Achtsamkeit trifft auf Darmgesundheit
Angebot
Mit meinem Angebot bediene ich sowohl persönliche Anliegen wie auch Wissensvermittlung in den Themen Ernährung, Achtsamkeit und Darmgesundheit, Mit meinem Angebot vereine ich persönliche Beratung und fundierte Wissensvermittlung rund um Ernährung, Achtsamkeit und Darmgesundheit. Egal, ob du individuelle Unterstützung suchst oder dein Fachwissen vertiefen möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und nachhaltiger Gesundheit.
Der individuelle Weg
Einzelberatung
Ein ganzheitlicher Ansatz für deine Darmgesundheit
Unser Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum unserer Gesundheit. Durch eine gezielte Ernährung und einen gesunden Lebensstil können wir das Mikrobiom positiv beeinflussen und Beschwerden nachhaltig lindern. Ich helfe dir, die für dich passende Routinen zu finden, die dein Gleichgewicht wiederherstellen.
Achtsamkeit als Schlüssel für Veränderung:
Essen ist mehr als Nährstoffaufnahme – es ist ein Zusammenspiel aus Körper, Geist und Emotionen. Gemeinsam entwickeln wir achtsame Gewohnheiten, die dein Wohlbefinden langfristig verbessern. Dabei lernst du, auf die Signale deines Körpers zu hören und eine intuitive Ernährung umzusetzen.
Was dich erwartet:
✔ Individuelle Analyse deiner Ernährung und Darmgesundheit
✔ Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zur Stärkung deines Mikrobioms
✔ Gezielte Behandlung deiner Darmbeschwerden
✔ Achtsamkeitsstrategien für eine gesunde Beziehung zum Essen, ohne Angst und schlechtem Gewissen
✔ Nachhaltige Lösungen statt kurzfristiger Diäten
Für wen mein Angebot ist:
Ich bin spezialisiert in den Themen Reizdarmsyndrom, SIBO, Übergewicht und diverse Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Ernährung nach Darmoperationen. Falls du unsicher bist, ob ich für dich die richtige Fachperson bin vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch und wir besprechen dein Anliegen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Körper braucht. Ich begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Energie, weniger Beschwerden und einem besseren Bauchgefühl.
”Jelina hat mir erklärt, wie sich mein Darmmikrobiom und Nervensystem regenerieren beruhigen kann. Zudem hat sich mein Ernährungsplan vervielfältigt, da ich neue Lebensmittel entdeckt habe, die gut für meine langfristige Darmgesundheit sind.“
L.O.
einzelberatung- Reizdarmsyndrom
”Auch mehrere Monate nach der FODMAP Diät lebe ich mit wenigen Ausnahmen, beschwerdefrei und das ist mehr, als ich mir erträumt hätte. ”
G. L.
Einzelberatung - FODMAP Diät
Gemeinsam wachsen
Weiterbildungen
Ernährung & Mikrobiom – Wissenschaft trifft Praxis
Das Mikrobiom bieten ein neues Tool um die Gesundheit massgeblich zu beeinflussen – doch noch immer fehlt es vielen Gesundheitsfachpersonen an fundiertem Wissen, um es gezielt in die Praxis zu integrieren. Genau hier setzt meine Weiterbildung an: Praxisnah, evidenzbasiert und mit dem Ziel Ernährungs- und Gesundheitsfachpersonen das Wissen und die Werkzeuge an die Hand zu geben, um den Ansatz über das Mikrobiom in ihre Arbeit zu integrieren. Lass uns gemeinsam das Mikrobiom aus der Forschung in die Praxis bringen!
Was es beinhaltet:
- 3 Webinare – Von Wissenschaft über Ernährung bis zu konkreten Fallbeispielen erhältst du während insgesamt 6 Stunden alle relevanten Informationen.
- Workbook mit Behandlungspfaden, Beratungsunterlagen und Zusammenfassungen– Damit du alles auf einen Blick nachschlagen kannst.
- 1 Supervision à 30min, um ein persönliches Fallbeispiel zu besprechen. Mir ist es ein Anliegen, dass du nach der Weiterbildung nicht alleine gelassen wirst, sondern dass wir in Kontakt bleiben und den Umsetzungsprozess zu vertiefen.
Zulassungskriterien
- Medizinische Fachpersonen wie Ärzt:innen, Ernährungsberater:innen HF/BSc/MSc, Ökotrophrolog:innen mit Weiterbildung in der klinischen Ernährung, Naturheilpraktiker:nnen mit eidgenössichem Diplom (EMR) andere Therapeut:innen nach Absprache.
Wann und wo:
Während drei Wochen werden wir und jeweils am Donnerstagabend von 18:30 bis 20:30 treffen und das Thema vertiefen. Die nächste Durchführung findet im Herbst 2025 statt.
Kosten:
Ganze Veranstaltung inkl. Workbook und Supervision: 585.- CHF
Nur Vorträge:
Falls freie Plätze verfügbar sind, können einzelne Veranstaltungen für 125.- CHF pro Veranstaltungen besucht werden. Für interessierte Personen wird eine Warteliste geführt. Dieser Preis enthält kein Workbook und keine Supervision.
1
18. September 2025
Wissenschaft
Am ersten Abend tauchen wir tief in die Wissenschaft ein. Wir lernen die Grundlagen des Darmmikrobioms kennen und du erfährst welche Darmbakteriengruppen welchen Einfluss auf unsere Gesundheit haben.
2
25. September 2025
Ernährung
Am zweiten Abend dreht sich alles ums Thema Ernährung. Wir erarbeiten, welche Lebensmittelgruppen welche Bakterienstämme fördern oder hemmen und wie die Empfehlungen einer mikrobiomfreundlichen Ernährung aussehen.
3
2.Oktober 2025
Umsetzung
Am dritten Abend wird es praktisch. Wir setzten das Gelernte der letzten zwei Abende in die Praxis um und behandeln echte Fallbeispiele, die es ermöglichen das Wissen zukünftig direkt in der Praxis umzusetzen.
Wissen vertiefen, in die Umsetzung kommen
Vorträge
Gemeinsam neues lernen
Meine Vorträge sind das richtige für dich, wenn du meinen Ansatz kennenlernen möchtest und dein Wissen vertiefen möchtest. Egal ob du intuitiver Essen möchtest um Gewicht zu verlieren oder deine Darmbeschwerden endlich in den Griff bekommen möchtest. Unter den verschiedenen Themen der Vorträge ist sicher auch etwas für dich dabei.
Was es beinhaltet:
- 1 Vortrag à 90min – Während 60 min vermittle ich einen Input den wir in der anschliessenden Diskussion vertiefen können.
- Umsetzungtipps – Nicht nur Theorie sondern auch konkrete Umsetzungsbeispiele werden vermittelt, damit du direkt am nächsten Tag damit beginnen kannst.
- Voucher – Treue wird belohnt, deshalb erhalten alle Vortragsteilnehmer einen Voucher im Wert von 25 CHF der für alle Dienstleistungen der Praxis Bauchgefühl anwendbar ist.
Wann und wo:
Ja nach Vortrag wird dieser in einer Location oder online durchgeführt. Der genaue Durchführungsort erfährst du bei der jeweiligen Ausschreibung
Ich bitte um Verständnis, dass zugunsten der Qualität nur eine limitierte Anzahl an Vortragsplätzen verfügbar ist.
Kosten:
Vortrag: 75.- CHF/pro Person (25.- Guthaben in Form eines Vouchers)
Abonniere die Social Media Kanäle und den Newsletter, um über neue Vorträge und spezielle Angebot informiert zu werden.
Montag 14. April 2025, 18:30 -20:00
Kontinuierliche Glukosemessung
Dateninterpretation beim gesunden Erwachsenen
Kontinuierliche Glukosemessung, ein Trend der im 2024 auch die gesunde Bevölkerung erreichte. Doch wie sinnvoll ist dieses Tool in der Ernährungsberatung wirklich?
In diesem Vortrag teile ich meine Erfahrung und Erkenntnisse nach der Betreuung von über 50 Klient:innen ohne Diabetes und kontinuierlichem Glukosesensor.
- Interpretation der Ergebnisse
- Beschaffung und Vertrieb der Sensore
- Installation und technische Voraussetzungen
- Fallbeispiele
„Ich habe es sehr geschätzt, dass die Infos wissenschaftlich evidenzbasiert waren und es klar deklariert wurde wenn etwas eine persönliche Einschätzung war. Gut vorbereitet, klares Konzept. Fragen konnten aus dem Stand beantwortet werden.
E.B.
Vortrag
„Die Gestaltung der Webinare war perfekt, und Jelina verfügt über ein sehr grosses Fachwissen. Herzlichen Dank nochmals!!“
M.Z.
Webinarreihe- Mikrobiom & Ernährung
Preise
142
.- CHF
- Analyse deiner Essgewohnheiten
- Individuelle 1:1 Beratung
- Ausführliche Merkblätter
- Persönlicher Behandlungsplan
Noch offene Fragen?
75
.- CHF
- Wissenschaftliche Grundlagen
- Praktische Umsetzungsideen
- Schriftliche Dokumente
- 25.- CHF Voucher für weitere Events